团训开始后，大家围成一圈，周老师带领大家进行有趣的自我介绍，以“我叫XX, 我的标志动作是这个”，尝试做自己的标志性动作，然后大家一起说“你好XX”，并学做该同学的标志性动作。一圈自我介绍之后，场面变得放松和和谐起来。接下来开始接字游戏，主要考验反应速度和注意力集中，错的同学要认错并重新开始。游戏结束之后同学们畅谈关于游戏中的压力和自己对压力和认错的体验。接着大家根据周老师定的坐标轴选出各自的压力程度，周老师随机采访各个压力层的同学所面临的生活和学业上的压力以及自己的心理状态。既让大家对自己的压力状态有所了解和分析，也同时知道在对抗压力的道路上有大家的相互陪伴。

       团训的第二部分为分组讨论，共分三组。周老师给大家分发了压力图表，指导大家可按层次写出自己面临的各种压力并就压力的认知和解决方法进行小组讨论，随后每组组长总结及同学自由发言和提问。同学们经过讨论都得到了相对成熟的认识，并且都表示这是个难得的面对自我和目前状况分析的机会，也是难得的倾听和倾诉的机会。团训的最后，周老师带领大家进行冥想练习，可以有效的减压和提高注意力。

       此次团训是一次难得的体验，周老师用她的专业知识和平易近人的态度为同学们在面对繁重的科研和生活压力的时候提供了一个面对压力，分析压力并且倾诉的机会。相信同学们在今后面对压力的时候会找到合适的减压方法，活出快乐而自信的自己。

                                                                                                                                                                             供稿人：郝爽