在新冠肺炎疫情防控及就业形势较严峻的大背景下，为了对同学们进行正确的心理疏导，引导同学们及时地释放压力，先进材料实验室2018级研究生于11月6日，以主题班会形式开展了“健康教育”的心理建设活动。会议主要围绕了解同学的心理状况、关注未就业毕业生心理健康、帮助他们合理定位及如何缓解压力等方面开展。

       首先，2018级博士生彭陈同学结合自身情况，讲述可以通过观看心理健康的电影来缓解压力，并向大家介绍一些平时减压的方法，引起了同学们的共鸣。

      然后，针对疫情下严峻的就业形势，同学们各抒己见，对以下问题展开了热烈地讨论：第一，求职与择业问题。如何选择及规划职业生涯，求职技巧等问题，或多或少会给毕业生带来困扰和忧虑，导致工作难以抉择。第二，择业实践中，毕业生过高的期望值导致择业屡屡失败。第三，毕业生能否找到自己理想的职业，很大程度上取决于自己能否抓住机会。机会从来都是留给有准备的人，如果没有准备好，即使机会到来，也只能遗憾地擦肩而过。

       最后，同学们也互相分享了自己在科研及找工作的经验，互相打气。面对消极情绪，我们需要掌握一些心理调适技术，如通过认知调整、放松练习等方法，正确认识自己的心理状态、正确对待疫情信息，积极调整自己的认知，规律作息，增强体质，保持乐观心态。

       这次心理建设主题班会的开展对大家树立心理健康意识、增强心理适应能力以及抗压能力都起到积极促进作用。

供稿：谢朝龙